Medberoende test
Medberoende är ofta svårt att känna igen och kan vara djupt rotat i våra relationer. Det handlar ofta om att sätta andras behov före sina egna och ha svårt att sätta gränser. Om du alltid prioriterar andra eller känner att du hjälper till på bekostnad av dig själv, kan det vara ett tecken på medberoende.
Det här testet hjälper dig att reflektera över de vanligaste tecknen på medberoende och om du överskrider dina egna gränser för att hjälpa eller kontrollera andra.
Vill du att vi kontaktar dig?
Fyll i formuläret nedan.
Fri rådgivning kring våra tjänster
Vill du ha hjälp med ditt problem? Vi är alltid tillgängliga för första samtal. Kontakta oss för fri rådgivning.
Ring: +46 (0)76-600 80 30
Email: [email protected]
Att stå bredvid är aldrig lätt. Hos oss kan du tillfriskna från din anhörigproblematik och gå vidare med frihet.
Om medberoende (även kallat anpassningssyndrom)
Medberoende är ett tillstånd där en person, ofta i relation till en närstående med psykisk ohälsa, beroendeproblematik eller annan dysfunktion, överanpassar sig för att behålla relationen eller undvika konflikt. Ursprungligen användes begreppet för anhöriga till alkoholister, men det har i dagen bredare tillämpning.
Man kan vara medberoende till:
- Alkohol-, drog- eller spelmissbruk
- Personer med psykisk ohälsa eller personlighetsstörningar
- Fysiska handikapp eller kroniska sjukdomar
- Mörka familjehemligheter (t.ex. incest, våld, otrohet eller kriminalitet)
Det centrala i medberoende är att individen försummar sina egna behov, gränser och känslor till förmån för att ta ansvar för eller kontrollera den andres liv. Med tiden kan detta leda till utmattning, ångest, depression, psykosomatiska sjukdomar och ibland eget destruktivt beteende såsom medmissbruk, självkritik, eller relationsberoende.
Medberoende är ofta ett inlärt beteende från barndomen där kärlek, trygghet och uppskattning villkorades. Det kan ta sig uttryck i överdriven lojalitet, rädsla för att bli övergiven, oförmåga att säga nej, och svårigheter att uttrycka egna behov.
Vägen ut ur medberoende handlar om att:
- Återupptäcka sina egna känslor och behov
- Lära sig sätta gränser
- Utveckla självkänsla och självrespekt
- Släppa det ansvar som inte är ens eget
- Söka stöd – t.ex. i terapi eller självhjälpsgrupper (CO-Anon, CODA, ACA, Al-Anon etc.)
