Hur skiljer man på Riskbruk och Missbruk?

En guide för dig och dina anhöriga

Är jag alkoholist om jag dricker varje helg? Många människor ställer sig den frågan. Oron är ofta det första tecknet på att alkoholen eller droger har börjat ta för stor plats i livet – antingen ditt eget eller någon annans.

Det är viktigt att förstå att det finns en glidande skala mellan en sund konsumtion och ett fullt utvecklat beroende. Att känna till gränserna mellan Riskbruk, Missbruk och Beroende är det första steget mot förändring. Här går vi igenom de kliniska skillnaderna och vad du kan göra.

Del 1: Vad räknas som Riskbruk av alkohol i Sverige?

Riskbruk definieras inte primärt av beroende, utan av en konsumtion som kan leda till medicinska, psykiska eller sociala skador på sikt.

De officiella gränserna för Riskbruk

Enligt rekommendationer från bland annat Folkhälsomyndigheten definieras riskbruk av alkohol baserat på den totala mängden och frekvensen:

Kvinnor: Konsumtion av 9 standardglas eller mer per vecka.
Män: Konsumtion av 14 standardglas eller mer per vecka.
Berusningsdrickande: Att dricka 4 standardglas (kvinnor) eller 5 standardglas (män) eller mer vid ett och samma tillfälle (s.k. binge drinking).

Notera: Ett standardglas motsvarar cirka 12 gram ren alkohol (t.ex. en liten starköl, ett litet glas vin, eller 4 cl starksprit).

Om du eller någon i din närhet ligger över dessa gränser, klassas det som riskbruk, vilket motiverar en sänkning av konsumtionen.

Del 2: Från Riskbruk till Missbruk – När beteendet är problemet

Missbruk (eller skadligt bruk som det kallas i vissa kliniska sammanhang) handlar inte längre bara om mängd – det handlar om konsekvenser.

När är alkoholproblem ett missbruk?

En person har ett missbruk när konsumtionen upprepade gånger orsakar negativa konsekvenser i vardagen, men personen ännu inte har utvecklat en fysisk tolerans eller abstinens.

Tecken på att du är på väg in i Missbruk:

Försämrad förmåga att utföra jobb/skola: Att komma sent, vara ineffektiv eller missa möten på grund av alkohol- eller drogintag.
Återkommande farliga situationer: Köra bil, simma, eller sköta barn under påverkan.
Sociala eller relationsproblem: Bråk eller konflikter med partner/familj på grund av din substansanvändning.
Lagliga problem: Att åka fast för rattfylleri eller andra brott relaterade till substansen.

Kan jag ha ett missbruk utan att dricka varje dag? Absolut. Missbruk definieras av skadan det orsakar, inte hur ofta det sker. En person som bara dricker på helgen men varje gång hamnar i slagsmål eller förlorar kontrollen kan vara i ett missbruk.

Del 3: Beroende – Kontrollförlust och Abstinens

tt beroende är det mest avancerade stadiet på skalan. Här har hjärnans kemi förändrats, och kroppen har anpassat sig. Det kallas också substansbruksyndrom.

DSM-5 Kriterier: De avgörande tecknen på Beroende

Vårdpersonal använder internationella kliniska kriterier (DSM-5) för att fastställa ett beroende. Ju fler av dessa punkter du eller din anhöriga uppfyller, desto allvarligare är beroendet.

Kriterium	Förklaring
Kontrollförlust	Du dricker/använder mer eller längre än du hade tänkt dig.
Toleransökning	Du behöver en allt större mängd av substansen för att uppnå samma effekt.
Abstinensbesvär	När effekten av substansen klingar av uppstår fysiska eller psykiska besvär (skakningar, illamående, ångest).
Negativa konsekvenser	Du fortsätter använda substansen trots att du vet att det orsakar fysiska eller psykiska problem.
Tidsåtgång	En stor del av din tid går åt till att få tag på, använda, eller återhämta dig från substansen.
Uppgivna aktiviteter	Du har slutat med hobbies, jobb eller sociala aktiviteter på grund av substansen.
Begär (Cravings)	Du upplever ett starkt, okontrollerbart sug efter substansen.

Ett kliniskt beroende fastställs ofta vid uppfyllandet av minst två av dessa kriterier under en 12-månadersperiod.

Del 4: Dags att söka hjälp?

Oavsett om du känner igen dig i Riskbruk, Missbruk eller Beroende, är känslan av oro en tillräckligt stark anledning att agera.

Det är farligt att sluta dricka alkohol tvärt om ett fysiskt beroende har utvecklats (se kriteriet för abstinens). Abstinenssymptom kan vara livshotande och kräver medicinsk övervakning (avgiftning). Därför är det aldrig rekommenderat att hantera ett allvarligt beroende på egen hand.

Nästa steg: Kontakta The House

På The House Rehab arbetar vi med hela spektrumet – från att hjälpa dig identifiera och hantera riskbruk i ett tidigt skede, till medicinsk avgiftning och intensiv beroendebehandling.

Om du är osäker: Börja med en konfidentiell bedömning. Vi hjälper dig att placera dig på skalan.
För anhöriga: Vi erbjuder stöd och rådgivning för att du ska veta hur du ska prata med och stötta din närstående.

Vill du boka ett anonymt och konfidentiellt samtal för att bedöma situationen?

📧 [email protected]
📞 076-600 80 30