6 saker som händer i kroppen när du slutar dricka alkohol
Vill du sluta dricka? Oavsett om du bara tänkt ta en vit månad eller bestämt dig för att spola kröken helt så kommer din kropp att tacka dig.
Huruvida små mängder alkohol är bra för kroppen eller inte är en fråga som forskare tjafsat om länge. Du har säkert hört att ett glas vin om dagen sägs förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, men stämmer det verkligen?
Enligt alkoholläkaren Sven Andréasson visar ny forskning att ett mindre alkoholintag inte tycks främja hälsan alls:
– Det verkar snarare vara tvärtom, att alkohol även i måttlig mängd är en risk. Den är liten om man dricker lite och ökar ju mer man dricker, säger han i en intervju med Systembolaget.
Det där med att små mängder alkohol skulle förebygga demens är också något som forskningen i dag kunnat motbevisa:
– De senaste studierna talar snarast för motsatsen. Hjärnan krymper med åldern och den krymper mer för de som dricker mycket alkohol, menar Andréasson.
Vad händer i kroppen när man slutar dricka?
Att däremot ta en vit månad eller skippa alkoholen helt har många positiva hälsofördelar, effekter som ofta börjar ta fart redan efter någon vecka. På sikt minskar risken betydligt för att drabbas av cancer, demens eller hjärtsjukdomar, till skillnad från den som har ett stort alkoholintag. Fler hälsofördelar kan du läsa om här nedan.
Dina levervärden förbättras
När du dricker jobbar din lever hårt för att bryta ner alkoholen. Det kan i värsta fall leda till skrump- eller fettlever, men levern har en otrolig förmåga att återhämta sig. Redan efter några veckor börjar den återfå sin normala funktion, men det beror såklart på vilket skick den är i.
Du sover bättre
Alkohol och sömn är inte en särskilt bra kombination. Visserligen kan alkoholen hjälpa dig att somna, men du stör också din REM-sömn genom att lägga dig med alkohol i kroppen. REM brukar också kallas drömsömn, alltså den period under natten då du vanligtvis drömmer. Utan alkohol tar det bara någon vecka innan REM-cykeln fungerar som den ska, vilket är ett riktigt plus för din kognitiva förmåga i vaket tillstånd.
Din hjärna blir piggare
En följd av att din sömn förbättras är att din hjärna också presterar bättre. Du får ett skarpare fokus, ett bättre minne och vässar din förmåga att sköta flera saker samtidigt.
Din hud blir friskare
Efter att du druckit börjar kroppen att bryta ner alkoholen genom olika processer. Bland annat skapas acetaldehyd, en biprodukt som är giftig för kroppens vävnader. Du kan då bli uttorkad och öka risken för akne och rosacea. Genom att skippa alkoholen hjälper du direkt hyn att bli friskare.
Ditt blodtryck sjunker
Att alkohol kan orsaka högt blodtryck är ingen hemlighet. Det ökar därmed risken för stroke, som inte bara kan inträffa efter lång tids drickande utan också helt plötsligt efter ett stort enskilt alkoholintag. När du slutar dricka minskar du belastningen på hjärtat – och blodtrycket sjunker.
Du får en bättre psykisk hälsa
Till en början kan alkohol boosta ditt humör och stärka din självsäkerhet, men på sikt rubbar det hjärnans naturliga processer av olika ämnen. Det gör dig mer utsatt för psykisk ohälsa som ångest och depression. Då kan det vara extra klokt att skippa alkoholen ett tag för att låta kroppen återställa sig.
Du får lättare att hålla vikten
Du som dricker mycket har kanske märkt att det börjar hända saker på vågen. Alkohol är faktiskt den värsta kaloribomben efter fett. Men hur mycket du går upp i vikt är kanske inte det väsentliga här, utan snarare att din kropp får svårare att ta till sig viktiga vitaminer och mineraler om en stor del av ditt energibehov täcks av alkohol. När ditt kaloriintag sjunker efter att du slutar dricka, så börjar kroppen att göra sig av med det överflödiga fettet som lagras i kroppen.
Du minskar risken för att drabbas av sjukdom/olyckor
När du är berusad försämras din balans, dina kognitiva förmågor och ditt omdöme, vilket ökar risken för allvarliga olyckor. Att dricka under längre tid gör dig också mer utsatt för olika sjukdomar, som vi redan nämnt tidigare. Det finns aldrig några garantier för god hälsa i livet, men som nykter slipper du iallafall en del av problematiken som uppstår i samband med alkohol.
Vill du prata med någon om ditt eget drickande, eller har du en person i din närhet som kanske dricker för mycket? Ring eller mejla oss så hjälper vi dig.
