Firar du jul själv? Sträck ut en hand till någon annan!
Att vara ensam under julen behöver inte bli trist eller dystert. Passa på att umgås med dig själv eller hjälp någon som har det svårt – för det är faktiskt vad julen egentligen handlar om.
Långt ifrån alla har hela tjocka släkten samlad på julafton. Att vara utan sällskap (eller inte fira jul alls) är faktiskt vanligare än många tror. Vissa är barnfria, jobbar, tillhör en annan religion eller har helt enkelt ingen lust att hänga med någon. En del är också ofrivilligt ensamma, en situation som kan uppstå för den med beroendeproblem efter att man sårat och svikit personer i sin närhet.
Oavsett anledning så upplevs det ofta som skambelagt att inte vara med någon annan under julen. Det är ett ämne som vi måste våga prata mer om, menar Markus Enochson, behandlingsansvarig på The House. Samtidigt är det skillnad på att vara själv och att vara ensam, understryker han.
Markus tycker att man ska försöka se det som ett tillfälle att förbättra relationen till sig själv – du är trots allt den person som du tillbringar mest tid med här i livet. Det är särskilt viktigt för dig som nyligen blivit nykter:
– En stor del av tillfrisknandeprocessen går ut på att återetablera relationen till sig själv igen. Är man inte bekväm med sig själv så blir man också ensam, säger han och fortsätter:
– Den här tiden är värdefull. Nu kan du hänge dig åt dina intressen och annat som är viktigt för dig, utan att behöva kompromissa med någon annan.
Tolvstegsmöten på julafton
Om du dessutom tillhör en tolvstegsgemenskap så är du faktiskt aldrig ensam. Det finns alltid ett möte att gå till, även på julafton:
– Den med beroendeproblematik har inte sällan stökiga hemförhållanden och saknar kanske en god relation till familjen. Ingen kan välja sin egen familj, men man kan välja att vara del av en gemenskap med personer som förstår hur det är att ha beroendeproblem.
Tolvstegsmöten som arrangeras under de stora högtiderna är för många den allra finaste traditionen i juletid, betydligt viktigare än Kalle Anka och julbordet. För det är på ett möte som vi påminns om vad julen egentligen handlar om – att hjälpa någon annan som har det svårt. Hur kan du själv vara till hjälp för andra?
Under julen finns alltid ett behov av volontärer inom Svenska kyrkan och olika hjälporganisationer, till exempel Röda Korset eller Trygga Barnen:
– Just Trygga Barnen vänder sig till barn som växer upp med en familj där det förekommer beroendeproblematik eller psykisk ohälsa. Har man den bakgrunden själv så blir den erfarenheten extra värdefull som volontär, förklarar Markus.
Här nedan hittar du fler tips till dig som är själv i år!
Att fira jul själv – 4 tips
Ta hand om dig själv
Ta tillfället i akt att fylla på med lite värdefull egentid, för du är faktiskt den viktigaste personen i ditt liv. Gör det lite extra trivsamt där hemma för hedersgästen (alltså du själv) och planera in småsaker under dagen som brukar få dig att slappna av, vad det än må vara.
Rör på dig
Motion är en riktig mirakelmedicin mot stress, oro och ångest. När du rör på dig minskar halten av olika stresshormoner i kroppen, som till exempel kortisol. Att vara ute i naturen har en särskilt lugnande effekt på kroppen, så passa på att ta en härlig julpromenad med något bra i lurarna.
Ge till andra
Bryt din ensamhet genom att sträcka ut en hand till någon annan. Att få hjälpa andra är inte bara givande, utan gör också underverk för de där negativa tankarna som man kanske har.
Går du på tolvstegsmöten? Kontakta någon i servicegruppen och skriv upp dig på service under julen. Då hjälper du till att öppna mötet genom att exempelvis koka kaffe eller ställa fram stolar.
Gör det till din egen högtid
Du måste inte titta på Kalle Anka eller äta julmat. En fördel med att vara själv är att du får bestämma precis hur du vill ha det på julafton. Hur länge sedan var det som du såg din favoritfilm, eller åt din favoritmat? Nu har du chansen att skapa helt egna jultraditioner.
Vi på The House vill passa på att önska dig en riktigt god jul! Våra medarbetare Hanna, Emilie och Emma finns på plats under hela julen och mellandagarna om du vill prata med någon. Ring oss på 076-600 80 30 eller skicka iväg ett mejl till info@thehouserehab.com.
Kontakta oss
info@thehouserehab.com eller ring 076-600 80 30 - vi återkopplar alltid fortast möjligt!